På denna sida:
Vad är SIM?
SIM – Solution-focused Intervention for Mental health är ett nytt program för att stärka psykisk hälsa bland ungdomar i gymnasieskolan. Målet med SIM är att skapa en sådan insats som är anpassad för unga i övre tonåren. Det är en så kallad universell intervention som riktar sig till alla elever och utformas för att stärka den psykiska hälsan, oavsett utgångsläge. Metoden är inte en behandlingsinsats för unga som mår dåligt.
Programmet har utvecklats sedan 2018 och har hittills testats i tre genomförandestudier 2019, 2021 och 2023. De tre studierna har syftat till att utveckla programmet och att i liten skala testa om programmet har någon effekt på deltagarnas psykiska välbefinnande. 2026–2027 genomförs en större forskningsstudie om programmets effekt på den psykiska hälsan.
Varför SIM?
Ungas psykiska hälsa är idag en stor folkhälsoutmaning. Psykisk hälsa innefattar både positiva och negativa dimensioner – både psykiskt välbefinnande och psykisk ohälsa. Det betyder att en människa kan uppleva olika grad av både psykiskt välbefinnande och psykisk ohälsa samtidigt, vilket visas på bilden nedan.
De senaste åren har samhället haft stort fokus på den psykiska ohälsan. Det är viktigt, eftersom många unga idag mår dåligt. Men för att må bra, klara av sin vardag och uppnå sina mål och sin potential är psykiskt välbefinnande en grundläggande resurs, vilket alltså är något mer än frånvaro av psykisk ohälsa. Att stärka välbefinnandet kan också motverka psykisk ohälsa. Därför är det betydelsefullt att det finns bevisat effektiva metoder för att främja psykiskt välbefinnande, inte minst för unga.
Skolan med sitt kompensatoriska uppdrag är en central och viktig arena för olika hälsofrämjande insatser och för ungas psykiska hälsa. Likaså är ungas psykiska hälsa viktig för skolan och för samhället eftersom unga som mår bra har lättare för att lära sig saker och därmed bättre förutsättningar att klara av skolan.
Mot denna bakgrund har SIM utvecklats för att kunna erbjuda ett skolbaserat program för att stärka gymnasieungdomars psykiska välbefinnande.
Hur fungerar SIM?
SIM är ett manualstyrt program som ges av specialutbildade lärare vid den egna skolan. Programmet utförs i befintliga mentorsgrupper och består av nio veckovisa coachande samtalsträffar. Eleverna coachas i grupp, i mindre resursteam, och individuellt för att upptäcka, utforska, öva och utveckla färdigheter och funktioner som främjar den psykiska hälsan.
Programmet omfattar fyra teman:
- Känslomässigt välbefinnande
- Psykologiskt välbefinnande
- Socialt välbefinnande
- Skoltrivsel
De nio träffarna kretsar kring dessa teman, där eleverna får information, kunskap och praktiska övningar och verktyg för att närma sig en önskad framtid.
SIM bygger på lösningsfokuserad coachning. Det är en framtidsfokuserad och målinriktad metod för att uttrycka, motivera, nå och upprätthålla en önskad beteendeförändring. Lösningsfokuserad coachning fokuserar på styrkor och lösningsbeteenden snarare än på brister och vad som är fel med människan. Metoden har under det senaste decenniet använts av skollärare över hela världen som en insats för psykisk hälsa bland elever.
Läs mer om SIM:
- Lösningsfokus – SIM Sweden
- Vetenskaplig artikel på engelska som beskriver utvecklingen och testningen av SIM:
Fredrik Söderqvist, Lena Uvhagen, Johanna Gustafsson, Cynthia Franklin. The Solution-focused Intervention for Mental health (SIM): description and feasibility testing of a positive psychology intervention in Swedish adolescents, SSM – Mental Health, Volume 8, 2025,100493 - Artikel om SIM i tidningen Skolhälsan
Information gällande programmet under utvecklingsfaserna 2018-2023: